La sérotonine est un produit chimique produit par les cellules nerveuses. Il envoie des signaux entre vos cellules nerveuses. La sérotonine se trouve principalement dans le système digestif, bien qu’elle se trouve également dans les plaquettes sanguines et dans tout le système nerveux central.
La sérotonine est fabriquée à partir du tryptophane, un acide aminé essentiel. Cet acide aminé doit pénétrer dans votre corps par le biais de votre alimentation et se trouve couramment dans les aliments tels que les noix, le fromage et la viande rouge. Une carence en tryptophane peut entraîner une baisse des taux de sérotonine. Cela peut entraîner des troubles de l’humeur, comme l’anxiété ou la dépression.
Que fait la sérotonine ?
La sérotonine a un impact sur toutes les parties de votre corps, de vos émotions à votre motricité. La sérotonine est considérée comme un stabilisateur d’humeur naturel. C’est le produit chimique qui aide à dormir, à manger et à digérer. La sérotonine aide également à :
- réduire la dépression
- réguler l’anxiété
- guérir les blessures
- stimuler les nausées
- maintenir la santé des os
Voici comment la sérotonine agit dans diverses fonctions de votre corps :
Mouvements intestinaux : la sérotonine se trouve principalement dans l’estomac et les intestins du corps. Il aide à contrôler vos selles et votre fonction.
Humeur : On pense que la sérotonine dans le cerveau régule l’anxiété, le bonheur et l’humeur. De faibles niveaux du produit chimique ont été associés à la dépression, et on pense que l’augmentation des niveaux de sérotonine provoquée par les médicaments diminue l’excitation.
Nausées : la sérotonine fait partie des raisons pour lesquelles vous avez des nausées. La production de sérotonine augmente pour éliminer plus rapidement les aliments nocifs ou dérangeants en cas de diarrhée. Le produit chimique augmente également dans le sang, ce qui stimule la partie du cerveau qui contrôle les nausées.
Sommeil : ce produit chimique est responsable de la stimulation des parties du cerveau qui contrôlent le sommeil et le réveil. Que vous dormiez ou que vous vous réveilliez dépend de la zone stimulée et du récepteur de sérotonine utilisé.
Coagulation sanguine : les plaquettes sanguines libèrent de la sérotonine pour aider à guérir les plaies. La sérotonine provoque un rétrécissement des petites artères, contribuant à la formation de caillots sanguins.
Santé osseuse : la sérotonine joue un rôle dans la santé osseuse. Des niveaux significativement élevés de sérotonine dans les os peuvent conduire à l’ostéoporose, ce qui affaiblit les os.
Fonction sexuelle : de faibles niveaux de sérotonine sont associés à une augmentation de la libido, tandis qu’une augmentation des niveaux de sérotonine est associée à une baisse de la libido.
La sérotonine affecte toutes les parties de votre corps. Il est responsable de nombreuses fonctions importantes qui nous aident à passer la journée. Si vos niveaux ne sont pas en équilibre, cela peut affecter votre bien-être mental, physique et émotionnel. Parfois, un déséquilibre sérotoninergique peut signifier quelque chose de plus grave. Il est important de faire attention à votre corps et de discuter avec votre médecin de toute préoccupation.